Несколько простых техник для комфортного состояния

Наша жизнь полна стрессов и неожиданных ситуаций, с которыми приходится справляться, принимая решения по ходу дела. Это отнимает силы и время, лишает нас внутреннего комфорта, но это трудно предусмотреть и чаще всего невозможно избежать.

Кроме того, в нашей жизни всегда присутствуют события, под влияние которых мы попадаем периодически, но к которым привыкаем, приучаемся их переживать и не придаём особого значения, воспринимая их, как неотъемлемую часть  жизни. А между тем, они тоже подтачивает наши силы, расшатывают нервную систему и на какое-то время лишают радости.

Если вы знакомы с этим и понимаете, что это действительно то, от чего хотелось бы избавиться, но вы не знаете как, то моё предложение должно вас порадовать.

В последнее время  я сама оказалась втянутой в круговорот неприятных событий, на которые приходилось тратить свою энергию. И хотя я прекрасно знаю, как с этим справляться, какие медитации и арт-терапевтические техники прекрасно восстановили бы моё состояние, но как-то недосуг мне было уделить этому время. Казалось, что как-то всё само рассосётся, успокоится. И оно, конечно, успокаивалось, но сил из меня вытягивало немало, пока я наконец, нашла время обратить на себя внимание и восстановить душевный баланс специальными методами.

Результаты порадовали, и я в очередной раз  убедилась в том, как сильно мешает нам наша собственная лень и убеждение, что время лечит. Да, оно действительно лечит, но зачем ждать и переживать неделями, если можно помочь себе почти мгновенно в течение 10-15 минут.

Все эти размышления разбудили во мне желание подобрать для вас несколько простых, но эффективных техник, которые помогают избавляться от различных неприятных чувств. Сегодня, в частности, мы поработаем с чувством зависти и циклично приходящими состояниями внутренней дестабилизации, когда одна и та же ситуация время от времени нарушает спокойное течение вашей жизни, и вы никак не можете её обойти.

Для работы вам понадобятся цветные карандаши и бумага, а также ручка, чтобы фиксировать свои мысли.

Здесь вы получите инструкцию для работы с завистью. Представьте, что вернулись в детство и постарайтесь получить удовольствие от того, что будете делать. 

Эта техника поможет вам разорвать круг  неприятных переживаний, которые возникают, как реакция на одну и ту же повторяющуюся ситуацию.  Внимательно выполнив задание, вы получите возможность обходиться с ситуацией без травмирующих последствий.

Данные техники не являются стопроцентным книжным материалом, а скорее представляют симбиоз различных методик, которые апробировались в разных ситуациях, подстраиваясь под конкретного клиента, но именно в таком виде оказались наиболее эффективными.

Дорогие друзья, мне крайне важно узнать ваше мнение  и результаты применения техник, поэтому не стесняйтесь оставлять свои комментарии. И если вам это принесёт облегчение, не забудьте поделиться ссылкой в социальных сетях, чтобы и другие люди смогли избавиться от своих травмирующих чувств и состояний.

Наталья Семенкова
 

Семейный психотерапевт, гештальттерапевт, консультант реинкарнационики. Помогаю создавать счастливые отношения, обретая надёжность, защищённость и настоящую любовь

Click Here to Leave a Comment Below 0 comments